Hot Yoga

Min blogg har nästan blivit som ett litet yoga forum nu. Nästa yogaform jag vill dela med mig av är Hot yoga.
 
 
Vad är hot yoga?
Det är inte samma sak som bikram yoga utan Hot Yoga utförs i ett varmt rum med tropisk värme. Det är en annorlunda ,och väldigt svettig, träningsform som systematiskt arbetar igenom hela kroppen. Värmen ger en djupare stretch, läkning, ökad syresättning och cirkulation. 
 
Effekterna fysiskt:
Fysiskt är Yoga positionerna designade att arbeta muskulärt och sträcka ut muskulaturen men också göra musklerna, leder och ligament starkare. När du tränar Hot Yoga förbättras kroppens alla invärtes system som hjärta, lungor, mjälten, njurar, lever och tarmssystem.
 
Effekterna mentalt:
Din hjärna och sinne stimuleras och stärks.
Metodens syfte är att balansera och stärka kroppen, stilla sinnet och ge näring till själen
 
Att tänka på:
DRICK mycket vatten innan och under klassen och fyll även på med elektrolyter efter klassen. Kokosvatten, sportdryck, smoothie, kombucha... ni vet vad jag menar :)
 
Mitt betyg:
Efter första klassen kände jag mig helt tom i kroppen, helt slut på varende svettdroppe. Det är ett väldigt ansträngande pass som kräver både styrka, uthållighet och att man har laddad kroppen med energi och vätska under dagen. Om man inte gillar värme och fuktigt klimat kankse det inte är något för dig då andningen blir väldigt "trög" och långsam i värmen. Men kan man hitta in i det lugnet och gillar en utmaning ska du absolut testa. Det finns olika typer  som utmanar kroppen på olika sätt så välj det som passar dig bäst.