Last day

Idag är det sista dagen på mitt äventyr "down under". Det känns både som att jag har varit bort en evighet och hunnit med hur mycket som helst samtidigt som det känns som att jag sa hejdå till familjen för några veckor sedan. Konstigt det där men jag antar att jag trivts bra om tiden gått fort. Det har verkligen varit en upplevelse och jag ångrar inte en sekund att jag gjorde detta. Men jag känner mig samtidigt redo att åka hem, det ska bli skönt att få träffa alla igen och flytta in i min lägenhet. Jag kommer hem till svensksommar också och massa skoj som händer så det känns toppen! Jag skulle kunna skriva hur mycket som helst om min resa här men jag ska inte tråka ut er med det. Visar lite bilder från tiden istället. 
 
Jag kommer resa i 35 h så har tidsintällt ett inlägg och efter det hörs vi när ja är på svensk mark, wiee.
 
 
Frukost på Primal, kommer sakna dessa pannkaksberg!
 
 
Poolhäng med Lara.
 
 
Mer från Primal, mocca berry tarts.
 
 
Hastings point, finaste platsen på hela resan.
 
 
Gold coast med mitt <3
 
 
Australien Zoo.
 
 
Frukost på balkongen.
 
 
Julfest!
 
 
Sydney
 
 
Vet inte hur många skålar med Acai jag har ätit, perfekt i hettan.
 
 
Bali
 
 
Lunch på Betelnut.
 
 
Pooldag med Emma som kom hela vägen för att hälsa på mig.
 
 
Melbourne, great ocean road
 
 
IKEA tripp :)
 
 
Dans pool :)
 
 
Kaffe på jobbet, deras latte med mandelmjölk, för god!
 
 
Fina south bank.
 
 
Hobbittown Nya Zeeland
 
 
Denna misslyckade yoga bild får avsluta resan, NAMASTE!

50 shades of blue

God dag lördag och Anzac day. Jag gick upp tidigt idag, packade massäck och tog ett tåg ner till gold cost. Hur fin är inte denna stranden? Jag fick mig en påminnelse om hur fint jordklotet är. Denna platsen är absolut ett ställe jag kommer sakna. Det blev två uppfriskande dopp, och jag kan lova att livräddarna jobbade för fullt. Det var stora vågor och starka strömmar så man fick bara bada inom speciella flaggor, vilket inte alla förstår, haha. 
 
I min massäck fanns det: chiapudding med kokos, björnbär och kokosyoghurt, beef yerk, nötbar, torkade mullbär, frukt och VATTEN!! Trots att man bara ligger still på stranden är jag helt slut nu efter en heldag ute i friska luften. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Hälsohets, tankar!

hej bloggen. Det är många och djupa tankar idag som jag vill dela med er. Eftersom jag mestadels skriver om hälsa, träning och mat vill jag passa på att uppmärksamma detta. Jag läste ett väldigt intressant blogginlägg från en tjej som har varit sjuk i ätstörningar väldigt länge. Det var verkligen känslosamt att läsa om hennes historia och om hur länge hon har kämpat med denna sjukdom och åkt in och ut från ätstörningsenheter. 
 
Det värsta är att jag vet att det är många som är i samma sits och den rådande hälsotrenden är nog inta alltid så hälsosam för alla. Jag ska inte säga annat än att jag själv känner press från alla olika håll när det kommer till kost och hälsa. Framförallt eftersom jag själv jobbar med kost och träning. Den största pressen kommer från mig själv. Idag har jag lärt mig att balanser det, jag har fått verktyg så att jag kan hantera pressen utan att det leder till ohälsa. Men det har inte alltid varit så för mig. Jag har själv haft problem med ätstörningar och alldeles för mycket träning. Men nu idag vill jag vara en förebild och visa, inte minst för mig själv, att det går att hitta balans, både mellan fysisk och psykisk hälsa. För de går verkligen hand i hand. 
 
Jag fick mig en tankeställare senast igår på en yogaklass då instruktören sa att det är många människor som säger att de har svårt att sova om nätterna. Han menade på att vi inte reflekterar över vårt liv tillräckling mycket och faktiskt stannar upp och se på oss själva utifrån. Första frågan är om du har tillräckligt med stillhet i ditt liv för att överhuvudtaget kunna sova? Jag funderade på mig själv, som alltid haft svårt att sova, och nä mitt liv är ofta fullt ös ända till sent å kvällen då det såklart inte går att sova. Jag ska jobba på detta för det är så lätt att hälsa handlar om kost och träning. Men det är bara en liten del av många faktorer som spelar in för att vi ska leva ett hälsosamt och långt liv. Sömn, stress, psykisk hälsa, relationer, fysisk hälsa, nutrition....
Jag ska bli bättre på att tacka min kropp för vad den gör varje dag och stanna upp mer och reflektera över vad som faktiskt sker och hur mitt liv ser ut. 
 
Nu blev detta ett väldigt långt och tankefyllt inlägg men jag behövde få sagt detta så att jag kan sova gott inatt, haha :) Jag länkar till inlägget: "det finns en enda sak, som vi äter, som gör oss överviktiga, sjuka och olyckliga" ---> HÄR!
 
 
Tänkvärda citat från Fanny

"Saken är. Det finns EN enda sak, som om vi äter, gör oss överviktiga, sjuka och olyckliga. EN ENDA SAK. Vet ni vad? För mycket. Boven är INTE ett enskilt livsmedel. Det är INTE några gram hit eller dit. Det är INTE enstaka tillfällen eller måltider eller omständigheter. Det är för mycket."

"Framför allt, är jag rätt himla övertygad om att ångesten och all tid och energi som läggs på att tänka på vad man inte ska/får/borde äta, skadar och sliter betydligt mer än vad ett eventuellt intag av något klassat ”ohälsosamt” någonsin kan göra."