Hälsohets, tankar!

hej bloggen. Det är många och djupa tankar idag som jag vill dela med er. Eftersom jag mestadels skriver om hälsa, träning och mat vill jag passa på att uppmärksamma detta. Jag läste ett väldigt intressant blogginlägg från en tjej som har varit sjuk i ätstörningar väldigt länge. Det var verkligen känslosamt att läsa om hennes historia och om hur länge hon har kämpat med denna sjukdom och åkt in och ut från ätstörningsenheter. 
 
Det värsta är att jag vet att det är många som är i samma sits och den rådande hälsotrenden är nog inta alltid så hälsosam för alla. Jag ska inte säga annat än att jag själv känner press från alla olika håll när det kommer till kost och hälsa. Framförallt eftersom jag själv jobbar med kost och träning. Den största pressen kommer från mig själv. Idag har jag lärt mig att balanser det, jag har fått verktyg så att jag kan hantera pressen utan att det leder till ohälsa. Men det har inte alltid varit så för mig. Jag har själv haft problem med ätstörningar och alldeles för mycket träning. Men nu idag vill jag vara en förebild och visa, inte minst för mig själv, att det går att hitta balans, både mellan fysisk och psykisk hälsa. För de går verkligen hand i hand. 
 
Jag fick mig en tankeställare senast igår på en yogaklass då instruktören sa att det är många människor som säger att de har svårt att sova om nätterna. Han menade på att vi inte reflekterar över vårt liv tillräckling mycket och faktiskt stannar upp och se på oss själva utifrån. Första frågan är om du har tillräckligt med stillhet i ditt liv för att överhuvudtaget kunna sova? Jag funderade på mig själv, som alltid haft svårt att sova, och nä mitt liv är ofta fullt ös ända till sent å kvällen då det såklart inte går att sova. Jag ska jobba på detta för det är så lätt att hälsa handlar om kost och träning. Men det är bara en liten del av många faktorer som spelar in för att vi ska leva ett hälsosamt och långt liv. Sömn, stress, psykisk hälsa, relationer, fysisk hälsa, nutrition....
Jag ska bli bättre på att tacka min kropp för vad den gör varje dag och stanna upp mer och reflektera över vad som faktiskt sker och hur mitt liv ser ut. 
 
Nu blev detta ett väldigt långt och tankefyllt inlägg men jag behövde få sagt detta så att jag kan sova gott inatt, haha :) Jag länkar till inlägget: "det finns en enda sak, som vi äter, som gör oss överviktiga, sjuka och olyckliga" ---> HÄR!
 
 
Tänkvärda citat från Fanny

"Saken är. Det finns EN enda sak, som om vi äter, gör oss överviktiga, sjuka och olyckliga. EN ENDA SAK. Vet ni vad? För mycket. Boven är INTE ett enskilt livsmedel. Det är INTE några gram hit eller dit. Det är INTE enstaka tillfällen eller måltider eller omständigheter. Det är för mycket."

"Framför allt, är jag rätt himla övertygad om att ångesten och all tid och energi som läggs på att tänka på vad man inte ska/får/borde äta, skadar och sliter betydligt mer än vad ett eventuellt intag av något klassat ”ohälsosamt” någonsin kan göra."

Healthyu.se

Nytt år och nya rutiner. Det brukar låta så när det är nytt år och alla vill uppfylla sina nyårslöften. Jag vill passa på och tipsa er om min hemsida, healthyu, där ni kan hitta mina tjänster. Jag kan hjälpa till med kostrådgivning, skräddarsytt kostschema och personlig näringberäkning så om du är intresserad av detta eller har några andra frågor rörande kost och träning går det utmärkt att skicka iväg ett mail till info@healthyu.se
 
******
Jag drömmer mig tillbaka till Sydney....
Min favoritfrukost från Bondi Wholefoods var denna acai bowl <3
Acai, acai, acia, jag får inte nog av detta super bär. Här serverades det med en granola, färska blåbär, banan, färska jordgubbar, kokosflakes och ekologisk honung, yumm!